"La honte n'a pas pour fondement une faute que nous aurions commise, mais l'humiliation que nous éprouvons à être ce que nous sommes sans l'avoir choisi, et la sensation insupportable que cette humiliation est visible de partout" Milan Kundera L'immortalité (1990).

La honte et la dépendance entretiennent des liens étroits même si la honte ne se boit pas et ne se dissout  dans les bouteilles consciensieusement vidées une à une tout au long du parcours...Trouver la force et le courage d'arrêter est un puissant levier pour mettre un peu plus loin de soi cette " sensation insupportable" décrite par Kundera. Comment faire pour aller plus loi, d'abord s'accrocher comme à une bouée de sauvetage à l'abstinence, un puissant moyen pour redécouvrir la puissance de la vie qui bat en soi et en chacun de nous, redécouvrir l'audace d'exister en allant à la redécouverte de soi....

Quelques bons bouquins existent sur ce sujet comme celui de John Bradshaw, "S'affranchir de la honte"

 les conseils de Annie Boroy "Vaincre la honte et reprendre confiance en soi peuvent aussi être utiles

http://annieboroy.suite101.fr/honte-et-estime-de-soi--impacts-sociaux-et-psychologiques-a19262

Courage, force du coeur pour aller vers soi, recréer des liens avec les autres et transcender l'humiliation par la reprise de confiance en soi, pas à pas, expérience après expérience...